kiedy brac

Witam, moje pytanie brzmi jak to dawkowac? Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem kiedy co brac. Np jak mam nocke itp... Mam 70kg wagi Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) Białko sfd vpc plus v2 (3x) Carbo Carb Bx biogenixa 4kg. Zalezy mi na masie mieśniowej i ogolniej rozbudowie.

[...] w talii (w najwęższym miejscu) 74, 74,5 Obwód na wysokości pępka 85, 84 Obwód bioder 103 103 Obwód uda w najsz.m.59 , 60 Obwód łydki 36, 37 biceps 30 30 Obręcz barkowa: kiedyś 94, teraz 98 Problemy, z ktorymi wciaz sie borykam: - wydecia, puchnace jelita, słaba wytrzymałość ( nie lubie wytrzymek i aero) - bardzo bolesne pmsy i poczatek @ - [...]

[...] takiej wiedzy). Ale okazało się, że zaczęłam na nie strasznie reagować. Zmieniłam kilka razy, bo miałam paskudne działania niepożądane, ale prawdziwy problem się zrobił, kiedy po każdych zaczęłam mieć kołatania serca, a w ich konsekwencji duszności. Lekarz zakazał brać hormonów żeby organizm odpoczął, a po czasie zasugerował zrobić prowokację [...]

[...] zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. Chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę naturalnie 82 KG i boje się że kiedy zacznę brać kreatynę będę ileś tam przez nią cięższy, ponieważ zawsze się zbija wagę to tej niższej kategorii. Cel stosowania to siła + ewentualnie masa. Dzięki

Siemka mam pytanie czy moge te suple brać razem czy nie AMINOSTAR BCAA 120 kapsułek, AMINOSTAR SWEET WHEY 1000g , Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g A jeżeli chodzi o kretyne to jak ją stosować kiedy i ile brać?

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: -przysiad: 110 PYTANIE: Jestem na koncówce 1 cyklu test prop: 1-5 : 50mg e2d 5-8: 100mg e2d 8-9: 50mg e2d HCG: 7-9 500ui e2d Teraz chce wiedzieć kiedy dokładnie wejsc z comidem i w jakiej dawce no i ile czasu go brać. Będę wdzieczny za odpowiedzi.

Witam Mam takie pytanie zawsze po treningu robie brzuch i zastanawiam sie czy białko i carbo brać po treningu np:klatki,barków czyli przed treningiem brzucha,czy po treningu np:klatki,barków i brzucha ?

Możesz brać kiedy masz ciężki dzień,brak motywacji itp,nie musisz zawsze.

[...] : 5 dni 2 tabl rano/po obiedzie 7 dni 3 tabl rano 1/ po obiedzie 2 10 dni 4 tabl 2 rano / 2 po obiedzie 7 dni 3 tabl 1 rano/ 2 po obiedzie 4 dni 2 tabl 1 rano/ 1 po obiedzie na odblok clostillbegytt i tu nie wiem kiedy zacząć i jak brać. Oczywiście dieta + gainer+bcaa+ kreatyna na podtrzymanie jest. Sory za amatorski język ale 1 cykl ;)

Twoja kariera sportowa nie ma znaczenia. Liczy się to co jest teraz, kiedy zabierasz się za doping. A to jest kompletna porażka. A najgorsze jest to, że czy Cię wyśmiewają czy ktoś pisze całkiem poważnie to Ty i tak robisz swoje. Gdybyś faktycznie miał doczynienia tyle lat ze sportem to miałbyś z pewnością znacznie większą wiedzę np właśnie na [...]

powiedziałbym, że więcej niż 70%.. ale białko to akurat może brać kiedy chce (tj nie zależnie od stażu) - kwestia sensu i znajomości jego "zastosowania"

Dzięki wielkie USgorn, i wielie dzieki za link:) Kiedy brac bcaa? przed treningiem czy na noc? czy po treningu? jak z aerobami i HIITem - przed czy po? prosze o odpowiedź:) Dieta ułożona :D Zmieniony przez - siłacz111 w dniu 2013-05-26 20:22:49

5-HTP JAKIE DAWKI KIEDY BRAC 5-HTP JAKIE DAWKI 5-HTP DAWKI 5-HTP JAK BRAC DAWKI

[...] jeszcze symbolicznie z mojej ceny wyjściowej, ale 300 to zdecydowanie za tanio. Jak zdecydujesz się na kupno to napiszę Ci jeszcze co wziąć do Tauro, gdzie kupić i dokładnie kiedy brać i w jakiej dawce, żeby zoptymalizować efekty w kontekście wiązania SHBG i podniesienia poziomu wolnego testosteronu. Tani produkt, a bardzo dobrze się uzupełnia z [...]

[...] aby zaplanować sobie przed i po treningowe żarło. Dodatkowo też służbowo mogę ogarnąć lepiej dzień jeżeli mam przygotowane wszystko wcześniej. Z dniami treningowymi, kiedy zaczynam aeroby o 6 rano (lub siłownie - np. jutro chce o 6 machnąć w domu trening siłowy - dla zróżnicowania, a pod wieczór aeroby) dzień jest bardzo długi, więc tez [...]

[...] aby zaplanować sobie przed i po treningowe żarło. Dodatkowo też służbowo mogę ogarnąć lepiej dzień jeżeli mam przygotowane wszystko wcześniej. Z dniami treningowymi, kiedy zaczynam aeroby o 6 rano (lub siłownie - np. jutro chce o 6 machnąć w domu trening siłowy - dla zróżnicowania, a pod wieczór aeroby) dzień jest bardzo długi, więc tez [...]

[...] W związku z tym, że jest to mój pierwszy cykl, to mam kilka pytań. Po 1 - Czy 40 dni wystarczy? Po 2 - Czy 10g (2x 5g) dziennie będzie ok? Po 3 - Kiedy brać? Raz na pół h przed treningiem, a drugi raz kiedy? Po 4 - Czy link usuniety przez moda będzie dobra? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-28 11:21:44

. WIEK:24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 120 -udo: 55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: TAK -białko:TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 RAZY W TYG CIEZKI OSTRUY TRENING 9. CEL CYKLU: 10, KG CZYSTY MIESIEN 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Beniu pisał, żeby omege 3 jeść po posiłku bogatym w tłuszcze oraz węgle, tyle że ja nie łącze tych 2 rzeczy bo to nie zdrowe. Rano jem jajecznice a po 30 minutach płatki owsiane. Kiedy mam więc jeść? po jajecznicy rano czy łososiu bądź twarogu z oliwą wieczorem? A drugie pyt: w aspekcie kulturystycznym, na co wpływa omega 3 ?? Oraz: brać 2 czy 3 [...]

[...] Mass Builder. Teraz zakupiłem aminokwasy Scitec nutrition - Bcaa 6400 i białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6. Moje pierwsze pytanie brzmi: Ile przy mojej wadze muszę brać tych aminokwasów i najlepiej kiedy je zażywać aby nie tracić za wiele po cyklu z kreatyną? Drugie pytanie: kiedy i w jakich porcjach brać to białko. Razem z bcaa czy nie?:-)